ANKSİYETEYİ HAFİFLETTİĞİ KANITLANAN 10 ŞARKI

anskiyeteyi-rahatlatan-şarkılar
Anksiyeteyi hafiflettiği kanıtlanan 10 şarkı
Birçok kişi gibi zaman zaman
anksiyete sorunları yaşayan biriyim. Hatta bir dönem bu kaygı hali çok fazlaydı. Özellikle geceleri. Sadece Asmr izleyerek uyuyabiliyordum. Gün içinde böyle gergin anlar yaşadığımda ise keyfimi yerine getiren şarkılar açardım ve o kötü ruh hali bir toz bulutu gibi uçar giderdi üzerimden. Bu anlamda şarkıların etkisi gerçekten harika.

 Peki Ben Bu Konuya Nereden Geldim?

Geçtiğimiz günlerde Instagram hesabımda Modern Sözlük hesabına ait bir görsel paylaştım.

 Görsel başlığı şuydu: ANKSİYETEYİ HAFİFLETTİĞİ KANITLANAN 6 ŞARKI...

Paylaşımı inceledikten sonra konuyla ilgili birkaç kaynak okudum.
Mindlab Enstitüsü ile birlikte çalışan Dr. Lewis-Hodgson, bazı şarkıların anksiyeteyi azalttığına dair bir çalışma yapmış. Çalışmaya göre bu şarkılar "kalp atışını, nefes ve kan basıncını olumlu yönde etkiliyor."
Bu çalışma sonucunda kaygıyı %65’e kadar azaltan bir şarkı listesi yayınlanmış. Yayınlanan bu liste müzik dinleyen 40 kadının beyni incelenerek oluşturulmuş.

 Anksiyeteyi hafiflettiği kanıtlanan 10 şarkılık liste şu şekilde:

1.Weightless,” - Marconi Union
2. “Electra,” - Airstream
3.Mellomaniac (Chill Out Mix),” - DJ Shah
4.Watermark,” - Enya
5. “Strawberry Swing,” - Coldplay
6. “Please Don’t Go,” - Barcelona
7. “Pure Shores,” - All Saints
8.Someone Like You,” - Adele
9.Canzonetta Sull’aria,” - Mozart
10. “We Can Fly,”- Rue du Soleil (Café Del Mar)

 Sevdiklerim
Mozart ( sadece rahatlamak için değil çalışırken de arka planda hep olur.)
Enya - Watermark
Coldplay - Strawberry Swing
All Saints - Pure Shores
Barcelona - Please Don't Go

Mutsuz olduğunuz anlarda müzik sizi rahatlatır mı?

Okumak için:

Okuduğunuz için teşekkür ederim.

Sevgiler, Ause

Instagram : @auseblog

auseblog@gmail.com

Yorum Gönder

28 Yorumlar

  1. Ekran görüntüsü aldım, dinleyeceğim sonra. Gerçi benim uyumak için müziğe ihtiyacım yok, uzanıp TV izlerken uyuyakalıyorum. Dün sevdiğim animedeki dövüşü izlerken bile uyuyakalmışım. Bu aralar yaşlanmış gibi hissediyorum. 🤔
    Kaygı sorunu malesef var bende de. O zaman sakin bir müziği olan doğa, gökyüzü, yeşillik içerikli videoları izliyorum. Paylaşım için teşekkürler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Eşimde senin gibi Tv karşısında uyuyabilir :), bense uyumak için zaman zaman Asmr videolarına ihtiyaç duyuyorum. Ancak bu müzik listesini ilk defa görüyorum. Gerçekten de rahatlatan, sakinleştiren müzikler ve üstelik araştırmalarla kanıtlanmış müzikler.
      Bu müzik listesi de iyi gelecektir sana. Teşekkürler yorumun için.

      Sil
  2. Mozart. Bir de Chopin, Vivaldi (özelikle the four seasons), Rossini... Benim liste böyle uzar. Klasik müzik bana iyi geliyor. Ben ara ara sadece klasik müzik dinlediğim dönemlerden geçerim. Şimdi de o dönemlerden birindeyim. Ergenliğimde sadece klasik müzik dinler, bale seyrederdim. Kendimi unuturdum. Hâlâ da öyle :)) Sevgiler ❤❤❤

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Vivaldi... çok güzel. Mozart ve Chopin çok seviyorum, gerçekten insanın içine işleyen eserler bunlar.
      Klasik müzik gibisi var mı? En güzelini yapıyorsun :) Bale izlemekte keyiflidir eminim. Halen aynı derecede keyif alıyor olman ne güzel. Kocaman sevgiler💖💖💖

      Sil
  3. Birçoğu bildiğim parçalar ama bu anlamda hiç düşünmemiştim:-) Ve %65'e kadar düşürmesi gerçekten ilginç bir veri. Bunun için insanlara bir sürü ilaçlar veriyorlardı eskiden:-)) Halbuki ne güzel böyle bir araştırma yapılmış ve olumlu verilere ulaşılmış. Harika bir bilgi ve paylaşım, teşekkürler:-) Sevgiler, selamlar.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Gerçekten çok güzel bir araştırma :) Neden bu kadar geç farkettim bilmiyorum. İlgili olmama rağmen gözümden kaçmış. Çok teşekkür ederim, beğenmenize sevindim :) Kocaman sevgiler.

      Sil
  4. Müzik, beni her daim rahatlatıp mutlu eder. Her yayınında illa müzik yayınlayan biriyim. :) Yazıyla olduğu kadar müzikle de okuyucuya ulaşmak tek amacım. Sanki bazen sadece müzik için bunu yapıyorum gibime geliyor. Listenizdekilerden sizin seçtikleriniz de bana daha yakın. Teşekkürler bu yayın için. <3

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ne güzel yapıyorsunuz :) Ben teşekkür ederim yorumunuz için :) <3

      Sil
  5. Denemem gerekiyor. Bende bu durumdan muzdaripim. :)

    YanıtlaSil
  6. Enya'nın tüm şarkılarını çok severim, özellikle only time şarkısını ama genelde bir şeyler yazarken dinlerim bu şarkıları. Stresliysem beni daha gaza getirecek, daha streslendirecek; üzgünsem iyice depresyona sokacak şarkılar dinlerim ben :D:D

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yeni keşfettim Enya'yı :) Gerçekten güzel.
      O da farklı bir yöntem, belki bende denemeliyim :D

      Sil
  7. Coldplay'in anksiyeti hafifleten daha pek çok şarkısı vardır bence :)
    Diğerleri %64'e kadar düşürdüklerinden listeye dahil edilmemişlerdir :))
    Listedeki diğerlerine de bakacağım elinize sağlık ^^

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Mutlaka bakın :) all saints - pure shores şarkısını da seversiniz diye düşünüyorum :) Teşekkürler yorum için^:)

      Sil
  8. Araştırma neden sadece kadınlar üzerinde yapılmış acaba ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Onu ben de merak ettim ancak baktığım kaynaklarda konuyla ilgili açıklama bulamadım.

      Sil
  9. Anksiyete ben de de var. Bazen hayatı zindan edebiliyor. Şarkılara bi bakayım :)

    YanıtlaSil
  10. kanıtlanmış mı, hemen bakıyorum listeye :)

    YanıtlaSil
  11. Açıkçası açıp müzik dinleyen birisi değilim, zaman zaman bulunduğum ortamlarda, araçta denk gelirse dinlerim. O yüzden bu konuda evet veya hayır diyebilecek birisi değilim ancak müziğin her türlüsünün insanda farklı duyguları öne çıkardığını herkes gibi bilirim.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Mutluyken, mutsuzken, enerjim yokken müzik harika bir yardımcı :)

      Sil
  12. Gevşemeye en çok ihtiyaç duyduğumuz günlerden geçiyoruz. Mozart ve Enya bende de listenin başlarındadır. Diğerlerine de bakacağım. Teşekkürler Ausecim 💐💖💖

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Değil mi Zeugmacım hepimiz bunaldık, gerildik. Bakalım sevecek misin :)) Ben teşekkür ederim Zeugmacım, sevgiler 💖💖💖

      Sil
  13. Çoğu zaman insan dinlenmek için dinleyecek şarkı bulamıyor. Çok iyi oldu bu yazı. Teşekkürler tatlım :) Sevgiler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben teşekkür ederim yorumun için Dadacım, umarım seversin :)) 💖

      Sil
  14. Müzik bana çok huzur veriyor. Herhangi bir parça dinlemediğim bir gün bile yok :)
    Çok teşekkürler.
    Faydalı ve harika bir yazı olmuş. 🌸😊

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ne güzel :) Eskiden, her gün her an dinlerdim ben de. Şimdilerde sadece çalışırken ya da duygu değişimlerinde dinliyorum. Eski halimi özlüyorum doğrusu :)
      Çok teşekkür ederim, beğendiğine çok sevindim 💖🥰

      Sil

Düşünceleriniz ve önerileriniz beni mutlu eder🌴 🌵 🌾 🌿